2021-04-15から1日間の記事一覧
速筋を鍛えてガチやバルのスプリント速度を上げるべく坂ダッシュをやりました。久々の実施です。 肉離れなど怖いのでまず体を温めます。 静動ストレッチ、動きづくりを全てこなし、ジョグ2キロ。気温は高いですが、深部体温を上げることをイメージ。 そこか…
速筋を鍛えてガチやバルのスプリント速度を上げるべく坂ダッシュをやりました。久々の実施です。 肉離れなど怖いのでまず体を温めます。 静動ストレッチ、動きづくりを全てこなし、ジョグ2キロ。気温は高いですが、深部体温を上げることをイメージ。 そこか…