ランナーズバイタル ややたるんでます。 筋肉量と筋質点数を上げる、を目標にしてみます。 日 トレラン 20.8k 月 ガチユル 11.4k 火 ユルジョグ 8.8k 水 ペーラン 10.6k 木 トレイル 5.1k 金 ジョグ＋坂ダッシュ 7.1km 計 日曜 山トレ日ロード10kからの蒜山…