アホ練の極み、福山階段の週でした。 ランナーズバイタル↓ 筋肉量アップ⤴️ 階段効果？！しかし、体脂肪率もアップ… 回復のために食べた割に走れてないからかな 日、福山階段 18.5 月、ほぐしユルジョグandウォーク 7.4 火、ほぐしジョグ、5.1 水、120分ジョ…

「10往復したら『イカレポンチ』の称号」が与えられるという福山階段。 総社と倉敷の境にある、福山城跡に登る1234段の丸太階段です。 ここで脚をぶっ壊して、tazzoは富士登山競走、Reiさんは萩往還100kに耐えうる脚筋力をつけるぞ、ということで果敢にして…