ランナーズバイタルなし 日 ジョグ7.5k 月 ジョグ3.6k 火 ジョグ3.5k 水 ランオフ 木 ランオフ 金 BU 7.1k 計 21.8km 日曜 ほぐしウォーキングしたいが、やる気が出ない。チームで募ったら番長が引っ張ってくださるというのでお願いすることに。キロ12で2〜3…

ランナーズバイタルなし… 日 LSD 21.4k 月 60分ジョグ 12.2k 火 1500TT 5.7k 水 ジョグ 19k 木 ジョグ 9.3k 金 LSD 94k 計 161.6km 日曜 道マラなきこの夏札幌を走るランナーたちへ岡山から応援の気持ちをこめて番長発案のPuiPuiモルカーラン20k行け、中村！…