週報が周回（週回？）遅れ…
書きかけの週報が消えちゃってもうね…
日 ジョグBU 29.4
月 ジョグ 6.1
火 ジョグ 6.2
水 ヤッソandペーラン 37.3
木 ジョグ 4.2
金 ジョグ 8.3
計 91.4
日曜
第一回いきものカップ
— RunTazzo@1/30愛媛マラソン (@RunTazzo) 2021年10月24日
リアル大会が次々と中止になり荒み切った心を仲間たちが癒しに来てくれました。人と人とは繋がってこそ、ですね。ありがとうございました🙇♂️いただいたメッセージは一生の宝です🎁
そして素敵な出会いに感謝。遠路駆けつけてくれたたか⭐️ひろさん、すけさん、また来てね！ pic.twitter.com/YgFuwh2PWx
いきものカップでした。
そのうちまとめようと思っています。
練習としては前半がLSD、後半がビルドアップでした。ライトレーサー3を新たにおろして試走。「新しいシューズの試し履きはランナーズカフェいきもの舎へ！」を実践。
やっぱり新しいシューズはいいですね。疲れません。
月曜
昨日がんばったご褒美に、今日はシャワーラン。
— RunTazzo@1/30愛媛マラソン (@RunTazzo) 2021年10月25日
びっちょびちょでも走れて幸せ🥰
今日のBGM#DQ8#広い世界へ pic.twitter.com/GsxlcZJ5ak
少しですがシャワーラン。このくらいの気温なら凍えずに走れますね。上はウインドブレーカーでした。
火曜
今日は寿ちゃんところまでジョグしておしゃべりして戻ってくるユルい練習。
— RunTazzo@1/30愛媛マラソン (@RunTazzo) 2021年10月26日
ハッチさんからドラクエ感あふれる日曜の写真をもらった。
先頭のあそびにん、頭頂部がやや薄くなってないか？
今日のBGM#DQ3#冒険の旅 pic.twitter.com/CwSdleVFjA
街中ファルトレク、信号レペでした。
鍋倉先生が薦めてますね。どこでも工夫次第で効果的な練習できますからね。
水曜
初🔰ヤッソ800完遂@レジェンドだらけの補陸
— RunTazzo@1/30愛媛マラソン (@RunTazzo) 2021年10月27日
序盤こそペースがわからず時計とにらめっこだったが、ラン自体は余裕があった🤗
ヤッソは最大同一周回走行可能数が向上(30周!)し、鋼のメンタルになるらしい。がんばろ
四万十ウルトラの完走証届く。なぜかうちの小娘に敗北…😭
ラン後は太肉ラーメン pic.twitter.com/O7rxtFfjIj
久々のトラックでヤッソに挑戦。頭のスプリントだけReiさんを引っ張り、あとは別でしたがチーム練だと甘えも逃げもできないので、苦手の周回もどうにかこなせました。30周は新記録。
また設定3分は余裕だったので次は上げます。
木曜
浅口マラニックがなくなって、集まれないガッカリをぶつけた「いきのもカップ」。完全に自己満足な企画のイベントだったけど、やってよかった。
— RunTazzo@1/30愛媛マラソン (@RunTazzo) 2021年10月28日
やっぱり人は顔をあわせないと、ね。
参加してくださったみなさん、改めてありがとうございました🙇♂️ pic.twitter.com/a2vUdU6QD1
落としで、新規ルート開拓ジョグでした。
金曜
岡山県総合グラウンドも紅葉。
— RunTazzo@1/30愛媛マラソン (@RunTazzo) 2021年10月29日
taromiのガチユルのペーサージョグ。
3ヶ月後、もしかしたらリアル大会開催かも知れない。そんな気持ちでアップのルーティンを確認。
今日のBGM#DQ9#天の祈り pic.twitter.com/bNiSvdlrnE
リアル大会では、会場入りからスタートまでの自由時間が限られるので、レースペースで飛び出せるようにアップするにはかなり計画的な動きが必要。最低限どのアップをしてスタートするか、ムダなく考えていかねばならない、ということでそんな練習もしています。
まとめ
本命レース3ヶ月前を直前にして、ハード練習に向かう上での準備の週でした。
トラックスピ練やアップ、そして、自分に足りないものを考えることができました。
