消えるとめんどくさいので簡易化しました。
日 LSD 30
月 ユルジョグ 6.4
火 ガチユルペーサー19.9
水 ユルジョグ 4
木 ガチユルペーサー 10.5
金 ペーラン11.4
計 82.2
日曜
玉島水島麺たこマラニックでした。
トレーニングとしては、LSD。とにかくフォーム修正は気にしました。初めての道は姿勢を崩しがちなので、その辺りも意識しています。
月曜
今週は落とし週なので、無理せずジョグ。
左足の回り込みに留意。
火曜
Reiさんのガチユルで4:15をつくる練習。
突っ込んで落とす、の繰り返しになってしまうことを反省。
水曜
落としジョグ。立ち寄ったゼビオでホカ・クリフトン6の現品処分セール品を購入…
木曜
火曜に続きガチユルペーサー。風がかなり強かったですが、気合いで乗り切ってましたね。
金曜
仮想愛媛マラソンコースで練習。
平田の坂に見立てた児島湾大橋では、
上りでペースダウン
下りでペースアップして、全体で落としすぎないようにする練習。
大崎小あたりではコース採りと坂のアップダウンを確認。
気持ちよく走れました。
まとめ
11月はちょっと走り過ぎなのでラストは抑え気味に終わりました。愛媛マラソンに向けて確実なトレーニングをしていこうと思います。
